EIN SINNESERLEBNIS ANKOMMEN UND DURCHATMEN
Liebe Leserinnen, Liebe Leser,
Stressbedingte Erkrankungen sind inzwischen zu einer sehr bedrohlichen Zivilisationskrankheit in unserer modernen Gesellschaft geworden. Das Konzept des Waldbadens basiert daher auf einem sehr effektiver Ansatz zur schnellen körperlich und geistigen Regeneration.
Siegfried Hain Dipl.-Ing., zertifizierter Kursleiter für Waldtherapie / Shinrin Yoku / Waldbaden und Gesundheit.
WALDBADEN-EINFÜHRUNG
Waldbaden in Heilbronn: Waldbaden ( Shinrin-Yoku ) bedeutet sinngemäß: Eintauchen in die Waldatmosphäre. Durch wissenschaftliche Studien gesichert und anerkannt, praktizieren in Japan und Korea immer mehr Menschen diese äußerst bemerkenswerte Form der Stress-Prävention, die überaus zahlreiche, gesundheitliche Vorzüge vorzuweisen hat. Angeleitet durch einen zertifizierten und erfahrenen Kursleiter erfährt der Teilnehmer leicht erlernbare Achtsamkeits-und Atemübungen sowie praktische Anleitungen für die bewusste Sinneswahrnehmung in der unmittelbaren Umgebung der Natur. Die Wiederentdeckung des Waldes als Ort der gezielten Entspannung und Regeneration ist auch zunehmend in Europa zu einem großen Thema unserer Zeit geworden. Namhafte Biologen und Mediziner bezeichnen diesen wertvollen Naturraum sogar schon als eine lebendige Apotheke.
ICH GING IM WALDE SO VOR MICH HIN UND NICHTS ZU SUCHEN, DAS WAR MEIN SINN
JOHANN WOLFGANG VON GOETHE, 1813
DER EINFLUSS DES WALDBADENS AUF UNSER WOHLBEFINDEN
GESUNDHEITLICHE VORZÜGE – es ist eine wirksame Methode zur gezielten Stressbewältigung – es reguliert den Blutdruck ,den Blutzucker und die Herzfrequenz – es hat positiven Einfluss auf ein starkes und leistungsfähiges Immunsystem – es sorgt nachhaltig für Harmonie, innere Ruhe und geistige Klarheit – es ist ein eindeutiger Indikator für die Verbesserung der Lebensqualität
PRAXIS -VIELFALT DER AKTIVITÄTEN
-Ankommen-Innehalten und Loslassen, Atem -und Dehnübungen -Duftmeditation, Terpenen-Inhalation, Wahrnehmungsübungen, -Erlernen von Achtsamkeits-Strategien, Baum-und Natur-Yoga -Leichte Balanceübungen, Geh-Meditation, Erfrischung durch Wasser -Bewusstes Erleben von innerer Ruhe und Gelassenheit
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
-Für die eigene Sicherheit ist festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung Pflicht! -Mücken und Zeckenspray sowie Sonnenschutz sind unbedingt erforderlich! -Das Rauchen im Wald ist grundsätzlich unter Strafe streng verboten! -Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter, Sturm und Starkregen.
SELBSTERFAHRUNG -IM EINKLANG MIT DER NATUR
Aktuell: Waldbaden – Veranstaltungen Zielgruppe: Erwachsene Anmeldung und Kontakt: per E-Mail: hain.gf@web.de
Waldbaden in Heilbronn
Ort des Waldbadens: Stadtwald Heilbronn, Weinsberg und Wüstenrot Wochentage: Donnerstag, Freitag, Samstag
Teilnehmerzahl: mind. 4, max. 10 Teilnehmer Zeitumfang: jeweils 3,00 Stunden Kosten : Bezahlung: vor Beginn, ( in bar vor Ort ) ab 3 Personen 30,00 € pro Pers. für 3 Std.
Erleben Sie hautnah und nachhaltig die erfrischende Atmosphäre unter dem grünen Blätterdach. Ich lade Sie ein, zu einem besonders achtsamen Naturerlebnis.
