Hallo zusammen,
habt ihr Lust auf Stressprävention, dann seid ihr in meinem Kurs genau richtig. Ich biete Waldbaden an im Bereich Stuttgart-Schorndorf.
Ich bin zertifizierte 📃 Shinrin Yoku Therapeutin.
Ausgebildet durch die kompetente und wunderbare Greta Hessel Phil. M.A., HP Psych., durch die Internationale Akademie für Wald- & Naturtherapie. Sie hat eines der ersten Bücher über das Waldbaden geschrieben.
Seit den 80er Jahren wird sowohl präventiv als auch kurativ diese Waldmedizin in Japan und Südkorea praktiziert. Wir erfahren den Wald auf eine neue Art. Die kleinen Dinge zu sehen, zu fühlen, zu riechen, zu hören, unsere Sinne gewollt zu aktivieren.
Shinrin Yoku ist eine Form der Gesundheitsförderung, die in Asien entwickelt wurde und sich glücklicherweise mittlerweile weltweit verbreitet. Sie basiert auf der Idee, dass die Zeit, die man im Wald verbringt, positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Obwohl der Wald an sich etwas Magisches hat, hat das Waldbaden nichts mit Magie oder Esoterik zu tun, sondern fundiert auf Jahrzehnte alter Wissenschaft.
Studien haben gezeigt, dass das regelmäßige Waldbaden eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile bietet. Beim Waldbad geht es nicht nur darum, körperliche Aktivitäten in der Natur auszuüben, sondern vor allem um das bewusste Eintauchen in die natürliche Umgebung.
Das Rauschen der Blätter, das Zirpen der Vögel oder der Duft von Holz und Erde. Wir atmen Pflanzenstoffe, sogenannte Terpene, ein. Diese haben verschiedene biologische und pharmakologische Wirkungen auf unser Körpersystem. Terpene sind auch Botenstoffe zwischen Pflanzen und anderen Organismen. Das bewusste tiefe Atmen mit einer Gehmeditation kommt auch nicht zu kurz.
Entspannungstechniken werden bei mir auch praktiziert.
Schritt👣 für Schritt 👣tauchen wir ein in den Wald. Fokussieren uns auf die unterschiedlichsten Dinge. Öffnen ein Tor zu uns selbst. Lassen los, wo es vielleicht Ballast in unserem Leben gibt und erfahren ein klein wenig Leichtigkeit in unserem schnelllebigen Alltag.
Dazu gehören eine Reduzierung von Stresshormonen, eine Steigerung der körpereigenen natürlichen Killerzellen und somit eine Stärkung des Immunsystems. Unser Cortisolspiegel sinkt, Schwindel und Ängste sinken, eine Verbesserung des Schlafes, eine Steigerung der Kreativität und des Konzentrationsvermögens sowie eine Regulation unseres Blutdrucks.
Die körpereigene Wahrnehmung wird gestärkt und die Zufriedenheit erhöht.
Durch meine langjährige Erfahrung als MFA bin ich vertraut mit der Schulmedizin und ergänze nun mein Wissen mit der Alternativmedizin.
Als geschulter Guide gebe ich gerne mein Wissen in der Gruppe oder auch einzeln weiter.
Es wird in unserer Zeit immer wichtiger, achtsam zu sein, den eigenen Rhythmus zu finden und sich Zeit für Entspannung und Reflexion zu nehmen, und so die heilende Kraft des Waldes zu entdecken.
Es lohnt sich, diese einfache und doch effektive Methode auszuprobieren. Übrigens mit 11,4 Millionen Hektar Wald ist ein Drittel der Landesfläche Deutschlands mit Bäumen bedeckt.
Lasst euch auf die wundervolle Umgebung ein, um die heilenden Kräfte des Waldes zu nutzen. Gerne nehme ich euch mit auf eine Reise ins Meer der Bäume 🌱🌳🌿.
Ich könnte noch vieles darüber erzählen …
Neugierig geworden ? Runter vom Sofa, rein in die Bewegung. Euer Körper und Geist wird es euch danken.
Es gibt viele Strategien, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Diese ist Eine davon.
Für Kursteilnehmer mit körperlichen Einschränkungen biete ich gerne auf Nachfrage Einzel Coaching an. Der Kurs ist kein Ersatz für Personen mit notwendiger psychotherapeutischer Betreuung.
Wenn ihr eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag wollt, dann lade ich🙋🏻♀️ euch herzlich gerne zu Shinrin Yoku ein.
Waldbaden in und Stuttgart Schorndorf Umgebung!
Die Kursgebühr beträgt 30 – 35 €. Alle weiteren Informationen wie die Wegbeschreibung, die angepasste wetterfeste Kleidung und mehr erhaltet ihr nach der verbindlichen Anmeldung per Mail.
Anmeldung:
Jeden ersten Samstag Wald Coaching von 10 -13 Uhr oder gerne auch nach individueller Vereinbarung.
Telefonisch bin ich zu erreichen unter 07151 631870 oder per email unter ansimaisch@aol.com
Wald – und Wiesengrüße von eurer Shinrin Yoku Therapeutin
Anja Maisch
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