Waldbaden unterstützt das Immunsystem
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, ist eine Praxis aus Japan, die das Eintauchen in die Waldatmosphäre fördert. Der Wald dient dabei als natürliche Wellness-Oase, die das Immunsystem stärkt.
Durch das Einatmen der phytonziden Stoffe, welche Bäume ausstoßen, werden wichtige Abwehrzellen im Körper aktiviert. Diese natürlichen Öle haben antimikrobielle Eigenschaften, die unsere Immunabwehr unterstützen und somit Krankheiten vorbeugen.
Zudem reduziert die ruhige, stressfreie Umgebung die Produktion von Stresshormonen, wodurch das Immunsystem entlastet und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Hier buchen:
Die beruhigende Wirkung des Waldes auf den Geist ermöglicht es dir auch, introspektive Gedanken zu fördern und dich selbst besser kennenzulernen, indem du dich von äußeren Ablenkungen befreist und deiner inneren Stimme mehr Raum gibst.
Waldbaden – Shinrin Yoku bewirkt:
- Stressbewältigung im Alltag
- senkt den Blutdruck
- senkt den Blutzuckerspiegel
- senkt den Cortisolspiegel
- wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem
- verbessert das Immunsystem
- erhöht die Anzahl der natürlichen Killerzellen, die Folge davon, ist die Bekämpfung von Viren und Krebszellen
- verbessert die Schlafqualität Lesen Sie weiter hier
Die Natur hat eine erstaunliche Fähigkeit, unser Immunsystem zu stärken. Wenn wir Zeit draußen verbringen, atmen wir frische Luft ein und setzen uns natürlichem Sonnenlicht aus, was zur Produktion von Vitamin D beiträgt. Dieses Vitamin ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems. Zudem reduziert der Kontakt mit der natürlichen Umwelt Stress, der bekanntlich das Immunsystem schwächen kann. Durch Waldspaziergänge oder Gartenarbeit kommen wir in Berührung mit Mikroorganismen, die unser Immunsystem auf natürliche Weise herausfordern und trainieren. So kann die Natur uns helfen, nicht nur uns selbst, sondern auch die Bedürfnisse unseres Körpers besser kennenzulernen und zu einem gesünderen Lebensstil beizutragen.