Waldbaden Shinrin Yoku – Achtsamkeit und Entspannung in der Natur

„Shinrin Yoku“ bedeutet frei übersetzt „in die Waldatmosphäre eintauchen“. Erleben Sie mit all ihren Sinnen den Wald und stärken dabei ihr Immunsystem. Beim Waldbaden verweilt man bewusst im Wald – mit dem Zweck, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Das Waldbad stärkt das Immunsystem, baut Stress ab, verbessert den Schlaf und fördert die Konzentrationsfähigkeit. 

Tauchen Sie gemeinsam mit mir in die Waldatmosphäre ein und lernen Sie sich zu entspannen.  

Was bewirkt der Wald?

Die Bäume senden Duftstoffe ab, die sogenannten Terpene. Auf diese Terpene reagiert unser Immunsystem und stärkt die Abwehrkräfte. Ein Tag im Wald kann die Bildung von den natürlichen Killerzellen (Bekämpfung von Viren und Krebszellen) im Blut um bis zu 40 % steigern. Dieser Effekt hält laut Studien bis zu zwei Wochen an. Bei zwei Tagen im Wald sind es schon 50 % und die Killerzellen sind gestärkt. Die stärkste Konzentration an Terpenen befindet sich praktischerweise auf Nasenhöhe. Killerzellen sind ein wichtiges Element unseres Immunsystems. In Nadelwäldern ist die Intensität der Terpene (Aromen der Bäume) größer als in Laubwäldern.

Für wen ist Waldbaden geeignet?

Für jeden! Es gibt keine speziellen Voraussetzungen für das Waldbaden – seien Sie offen und lassen die Waldatmosphäre auf sich wirken.

Gut zu wissen

Waldbaden kann bei fast jedem Wetter und jeder Jahreszeit stattfinden. Sollte ein Gewitter, Starkregen oder Sturm aufziehen, ist es im Wald gefährlich und der Termin wird verschoben! Waldbaden kann als Einzeltermin stattfinden oder in der Gruppe.

Kosten

Waldbaden 3 Stunden – 30 Euro

Einzeltermine und besondere Events auf Anfrage

Über mich

Mein Name ist Sandra Blessing und ich begleite Sie bei ihrem Waldbad. Ich bin Kursleiterin für Waldtherapie – Shinrin Yoku und Entspannungstrainerin. Lernen Sie mich kennen und scheuen Sie sich nicht mich zu kontaktieren.

Weitere Infos und Termine unter:

Sandra Blessing Waldparkweg 4 78112 St. Georgen Tel. 0160/99021135, Email: SanBlessing@aol.com  www.sandrablessing.de oder auf Facebook unter Sandra Blessing – Achtsamkeit, Entspannung und Waldbaden.