Waldbaden zur Stressbewältigung in der SWR Landesschau.
Landesschau Baden-Württemberg: Warum Waldbaden so gesund ist wurde gesendet am 17.10.2018 | 18.45 Uhr | 3:28 min
Landesschau Baden-Württemberg: Warum Waldbaden so gesund ist wurde gesendet am 17.10.2018 | 18.45 Uhr | 3:28 min
Waldbaden Shinrin Yoku zur Selbsterfahrung und Stressbewältigung
Shinrin yoku, eine neue japanische Entspannungs- und Stressbewältigungsmethode zur Gesundheitsvorsorge mit Achtsamkeitstraining und Naturyoga.
Waldbaden Shinrin Yoku wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem, senkt den Blutdruck, den Blutzucker- und Cortisolspiegel und erhöht die natürlichen Killerzellen, die Viren und Krebszellen bekämpfen, sagen die japanischen Waldmediziner.
Hören Sie hier ein Interview mit der Vorsitzenden Greta Hessel zum Thema Waldtherapie:
Warum ist bewusstes Verweilen in der Natur so gesund für uns? Welche positiven Auswirkungen hat Waldbaden auf Körper, Geist und Seele? Wie können wir umgeben von Waldluft unsere Achtsamkeit trainieren, Stress abbauen und unser Immunsystem stärken?
Diese und weitere Themen rund um die Natur & Gesundheit stehen im Mittelpunkt inspirierender Interviews.
Weitere Infos finden Sie hier:
Zur „Shinrin Yoku Waldtherapie“ gehören gemütliche Spaziergänge auf sanften Pfaden unter Baumkronen mit geführten Aktivitäten und Meditationen, damit die Sinne sich öffnen, die Intuition verbessert wird und Achtsamkeit gefördert wird. In Verbindung mit Techniken, Coaching oder Mentoring.
* die Angaben entstammen den Erkenntnissen von Prof. Li, einem der führenden Wissenschaftler im Bereich Waldmedizin am Institut für Hygiene und Öffentliche Gesundheit im Zentrum für Medizin, Nippon, Japan. Aus: http://www.shinrin-yoku.org/shinrin-yoku.html
Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile von Shinrin-yoku Studie umfassen:
„Gesteigertes funktionierendes Immunsystem, mit einer Erhöhung der Zählung der natürlichen Killerzellen (NK) des Körpers. Reduzierter Blutdruck, weniger Stress, verbesserte Stimmung, erhöhte Fähigkeit zu fokussieren, auch bei Kindern mit ADHS.
Die beschleunigte Erholung von der Operation oder Krankheit, erhöhtes Energieniveau, verbesserter Schlaf.
Beeindruckend sind die Ergebnisse, die wir erleben, wenn wir Waldtherapie praktizieren: Tiefere und klarere Intuition, erhöhter Energieflusserhöhte Kapazität mit „Anderen“ zu kommunizieren und erhöhter Fluss von Lebenskraft, Vertiefung von Freundschaften, insgesamt Erhöhung des Glücksgefühls.
Der Alltag ist heute für viele Menschen mit Hektik und Stress verbunden. Da bleibt kaum noch Zeit zum Träumen und Entspannen, ohne Regeneration aber bleibt der Körper gesundheitlich auf der Strecke. Umso wichtiger ist es, zur eigenen Mitte zu finden und zur Ruhe zu kommen.
Mit allen Sinnen spüren und mal wieder bewusst in die Natur gehen, nach dem Lebendigen lauschen und den Duft der Wälder riechen, den Tieren zu hören, oder ins nasse Gras treten.
Der Geist ist besänftigt, kommt zur Ruhe, der Körper entspannt sich, Probleme und Alltagsgedanken verlieren sich im sanften Fluss der Natur. Wonne und Wohlbefinden verbreiten sich.
Sie können auch eine Weiterbildung machen und selbst Shinrin Yoku Kursleiterin werden.